Conocer el sol

El sol es una fuente de salud para todos, pero en exceso puede provocar efectos negativos no tan sólo a corto plazo (quemaduras, irritaciones, alergias), sino también a largo plazo, como lesiones oculares y problemas dermatológicos (envejecimiento prematuro de la piel y cáncer cutáneo).

Las características meteorológicas de su país, con un índice elevado de días soleados al año , supone un mayor riesgo en todas las actividades que se realizan al aire libre. La atención y el cuidado debe tenerse a lo largo de todo el año, potenciándolo en el período estival.

En la medida de lo posible, es preferible permanecer a la sombra y protegerse con ropa. Es muy recomendable utilizar sombrero y gafas de sol oscuras homologadas que filtren radiaciones UVA y UVB. Para aquellas partes del cuerpo que no puedan ser cubiertas, como la cara, hay que utilizar cremas (crema facial solar anti-edad).

Para tomar el sol minimizando los riesgos:
• No exponerse al sol entre las 12 y las 16 horas, ya que las radiaciones son más intensas y, por tanto, más peligrosas.
• Las cremas protectoras deben tener filtro solar frente a los rayos UVA y UVB, ser resistentes al agua y un factor de protección adecuado a cada tipo de piel, mínimo de 15.
• Aplicar el protector solar 30 minutos antes de la exposición y renovar cada 2 horas.
• Estar moreno no es una protección frente al sol. Es necesario utilizar siempre fotoprotectores, incluso bajo estando bajo la sombrilla o en los días nublados.
• La crema facial solar anti-edad permite el bronceado evitando las quemaduras y permite frenar el proceso de envejecimiento.